Nüve Forum

Nüve Forum > eğlence > Moda-Güzellik > Diyet - Fitness > Kilo Vermenizi Sağlayacak Diyet Önerileri

Diyet - Fitness hakkinda Kilo Vermenizi Sağlayacak Diyet Önerileri ile ilgili bilgiler


Kilo vermek için birkaç diyet önerisine ihtiyacınız varsa ya da kilo verme konusunda başarılı olamadıysanız bu makale size deneyebileceğiniz ve başarılı olabileceğiniz birkaç öneri sunmaktadır. En önemli ipucu kahvaltıyı asla

Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 06.10.11, 16:24
Acemi
 
Üyelik tarihi: Oct 2011
Nereden: istanbul
İletiler: 7
nesliangelss82 doğru yolda ilerliyor.
Standart Kilo Vermenizi Sağlayacak Diyet Önerileri

Kilo vermek için birkaç diyet önerisine ihtiyacınız varsa ya da kilo verme konusunda başarılı olamadıysanız bu makale size deneyebileceğiniz ve başarılı olabileceğiniz birkaç öneri sunmaktadır. En önemli ipucu kahvaltıyı asla atlamayın, güne güzel bir kahvaltıyla başlayın ve öğünlerde protein almaya özen gösterin.
Kilo Vermenizi Saðlayacak Diyet Önerileri-diyet-2.jpg
Protein metabolizmanın hızlanması için çok önemlidir ve gün boyunca daha fazla kalori yakmanızı sağlar. Uyurken metabolizmanız yavaşladığı için gün içinde hızlandırmak amacıyla daha fazla proteine ihtiyacınız vardır. Diğer bir önemli ipucu her gün en az yarım saat spor yapmaktır. Günlük olarak spor yaparak da metabolizmanızı hızlandırabilirsiniz.
Kilo verme sürecini hızlandırmak için günde en az 8 bardak su için. Sadece çok aç olduğunuz anlarda yiyin. Öğünler arasında da acıkıyorsanız meyve ya da çiğ sebze yiyin. Tuz ve şeker oranı düşük her şeyi yiyebilirsiniz.
Kilo Vermenizi Saðlayacak Diyet Önerileri-diyet-1.jpg
Diğer bir öneri hiçbir öğünü atlamayın. İnsanların kilo vermeye çalışırken yaptıkları en büyük hata budur. Öğünleri atlarsanız ve düzensiz yerseniz daha hızlı kilo alırsınız ve kilolardan kurtulmak daha da zorlaşır. Az yağlı, az şekerli ve kalorisi düşük yiyecekler tercih edin.

Her gün tükettiğiniz yiyecek miktarını azaltın. Günde 5-6 öğün yiyin. Vücudu
nuzu hareketli tutun. Sürekli oturarak zayıflayamazsınız. Evde yemek yaparken sağlıklı yemekler yapmaya özen gösterin. Dışarda yerken de aynı özeni gösterin. Lif oranı yüksek besinler tercih edin ve zayıflayın.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Tags
diyet, kilo, önerileri, sağlayacak, vermenizi

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Bütün zaman ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu anki saat: 23:25 .