Nüve Forum

Nüve Forum > eğlence > Moda-Güzellik > Diyet - Fitness > K Vitamini İçeren Besinler

Diyet - Fitness hakkinda K Vitamini İçeren Besinler ile ilgili bilgiler


K vitamini yağda çözünen vücut için gerekli vitaminlerden biridir. K vitaminini etkili bir biçimde depolayabileceğiniz için K vitamini fazla alındığında zararlı olabilir. Bu yüzden gereğinden fazla K vitamini almamaya özen

Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 13.10.11, 11:44
Acemi
 
Üyelik tarihi: Oct 2011
Nereden: istanbul
İletiler: 7
nesliangelss82 doğru yolda ilerliyor.
Standart K Vitamini İçeren Besinler

K vitamini yağda çözünen vücut için gerekli vitaminlerden biridir. K vitaminini etkili bir biçimde depolayabileceğiniz için K vitamini fazla alındığında zararlı olabilir. Bu yüzden gereğinden fazla K vitamini almamaya özen gösterin.

Ek olarak, K vitamini besinsel yağlarla alındığında daha iyi emilebilir. Bu yüzden, az yağlı gıdalar yemeyi öneren diyetleri yapanların bu konuda dikkatli olması gerekir. K vitamini eksikliği yaşamaları olasıdır.

K vitaminin faydaları
Öncelikli olarak K vitaminin en önemli görevi kanın pıhtılaşması sağlamaktır. K vitamini eksikliğiniz varsa kanın pıhtılaşması sağlanamaz ve bu durum ölümle sonuçlanabilir. K vitamini bazı durumlarda kanamayı önler.
K Vitamini Ýçeren Besinler-k-vitamini.jpg
K vitaminin diğer bir yararı kemiklerin güçlenmesini sağlamaktır. Vücudun kalsiyumu doğru bir biçimde kullanabilmesi için K vitaminini beslenmede yeri olmalıdır.

K vitamini ayrıca böbreklerde taş oluşumunu engeller. Bu yüzden bu rahatsızlığı olan kişilerin K vitamine daha fazla önem vermeleri gerekir. K vitamini ayrıca ciltteki yaraların iyileştirilmesi için de kullanılabilir.
K Vitamini Ýçeren Besinler-yogurt1.jpg
K vitamini içeren gıdalar
Fasulye
Bezelye
Yoğurt
Kabak
Lahana
Yeşil çay
Marul
Yeşil domates
Karnabahar
Yumurta sarısı
Günde 80-150 mg K vitamini alınması önerilir. K vitamini eksikliğinde öncelikle kanın pıhtılaşması zorlaşır ve bunun sonucunda sindirim sisteminde, deride ve akciğerlerde kanamalar oluşabilir.
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Tags
besinler, vitamini, ıçeren

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Bütün zaman ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu anki saat: 00:06 .