Tok karnına yüzmeyin

Denize ya da havuza tok karnına girmenin olumsuz etkilerini vurgulayan uzmanlar, mümkünse yemekten en az iki saat sonra suya girilmesi gerektiğini belirtiyor. Özellikle kalp hastası olan ya da hastalık riski taşıyan kişilerin daha dikkatli olması gerektiğini belirten uzmanların yüzme konusundaki uyarıları şöyle: Tok karnına ve özellikle çok sıcak havada denize girmek sağlık açısından risk taşıyabilir. Sıcak havada fazla yemek yemek, aşırı yağlı ve hazmı zor yemekler tüketmek vücudun metabolizmasını hızlandırdığı için, kalbe aşırı yük biner ve kalbin zorlanmasına neden olur. Kalp rahatsızlığı ya da hipertansiyonu olan kişilerde kalpte yorulma ve zorlanma meydana gelir. Bu nedenle yemek yedikten en az iki saat sonra denize ya da havuza girilmeli, kalp rahatsızlığı olan ya da risk taşıyan kişiler fazla efor sarf etmemeli. Bu kişiler suya saat 16.00'dan sonra girmeli.

Çiçekli giysiler arıyı çeker!

Yaz aylarında çocukları böcek ısırıkları ve onların yol açtığı salgınlar tehdit ediyor. Anadolu Sağlık Merkezi'nden Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Ayşe Akcan Arıkan; böceklerden çocuklarınızı uzak tutacak önerileri şöyle sıralıyor: Çocuklarınızı yoğun parfümlü sabun ve şampuanlarla yıkamayın; bunlar böcekleri çekebilir. Durgun sular ve çöplerin açıkta durduğu alanlar gibi böceklerin yuvalandığı yerlerde çocukların oynamasına izin vermeyin. Dışarıda zaman geçireceksiniz parlak renkli çiçek desenli kıyafetler özellikle arıları çekebilir! Çocuğunuzu bir böcek sokmuş ve iğne deride kalmışsa; kredi kartı ya da tırnağınızla deriye paralel olarak yavaşça kazıyarak kaldırıp çıkartın. Deriye sürülen böcek kaçırıcı ilaçlar iki aylıktan küçük bebekler için uygun değildir

Tatilin ciltteki izlerini plazmayla silin!


SEVDİCAN GÜNEŞ



Keyifli bir yaz tatilinden dönüşte yüzünüzü, kollarınızı ve hatta vücudunuzu saran güneş lekelerinden 'portrait plazma' yöntemiyle kurtulun. Peeling ve lazerden farklı olarak cildin en alt tabakasına kadar ulaşabilen yöntemde ciltteki lekeler siliniyor..

Güneşin cildinizde oluşturduğu lekeler plazma yöntemiyle siliniyor. Yöntemin Türkiye'de bu yaz uygulanmaya başladığını belirten Plastik ve Estetik Cerrah Op. Dr. Tuğrul Turan; plazma yöntemiyle ilgili sorularımızı yanıtladı:

* Derideki güneş lekeleri portrait plazma yöntemiyle nasıl siliniyor?
Portrait plazma, aslında cilt yenilemesi için geliştirilen bir yöntem. Cilt, yaşlanmanın ve kimyasal ajanların etkisiyle yıpranıyor. Ama en önemlisi zaman içinde deriye rengini veren pigment maddeleri güneşin etkisiyle cilde yığılarak lekeler oluşturuyor. Plazma uygulamasında; bu lekeli cilt alanları özel kimyasal bir madde kullanılarak lekesiz ve sağlıklı bir cilt görünümü elde ediliyor.

GÜNEŞ KREMSİZ OLMAZ

* İşlem hangi tabakada ve ne kadar sürede gerçekleştiriliyor?
Plazma enerjisi ile lekeleri yok etme işlemi, yaklaşık 30-40 dakika süren ağrısız ve acısız bir işlemdir. Lekelerin yer aldığı çeşitli derinliklere uygulayabiliyoruz. Güneş lekeleri aynı kişide farklı derinliklerde olabiliyor. Portrait plazma enerjisi; epidermis ve dermisin üst katları üzerinde etki göstererek lekelenmiş cildi yeniliyor.

* Lekelerin tekrar çıkma riski var mı?
Lekelerin oluşabildiği bir cilt üzerinde güneşten ne kadar korunulmuş olsa da her zaman yeni lekeler oluşabilir; bu o cildin bir davranış biçimidir. Lekelenme eğiliminde olan ciltlerde özellikle yaz aylarında sürekli olarak güneş koruma kremleri kullanılması, kalıcı lekelenmeleri azaltır. Ancak bu korunma kremleri, ortaya çıkmış lekeler üzerinde etkili olmaz. İşte bu nedenle sürekli yeni lekeler oluşan ciltlerde iki mevsim ara ile cilt yenileme yapılabilir.

* İşlem sonrasında ne kadar süre güneşten korunulmalı?
Plazma enerjisi ile cilt yenilenmesi sonrasında ilk gün sadece saf vazelin kullanılır. İkinci günde yüz yıkanmaya başlanır. Üçüncü günden itibaren de; 35 ya da daha yüksek faktörlü bir güneş koruma kremi ile normal yaşama dönülebilir ve hatta makyaj yapılabilir. Yaklaşık 1.5-2 ay kadar günlük makyaj öncesinde güneş koruma faktörlü nemlendiricilerin kullanılması yeterlidir. Plazma enerjisi, cildin üst katmanlarını yaralamadığı için cilt kendisi için fiziksel bir koruma sağlar.

İŞLEM TEKRARLANABİLİR

* İşlemin diğer yöntemlere karşı avantajları neler?
Portrait plazma enerjisi ile ulaşılmak istenen cilt derinliğinde, üstteki katlar tahrip edilmeden ve yaralanmadan işlem gerçekleştiriliyor. Bu nedenle yüzde istenmeyen herhangi bir yanma, yara ya da acı söz konusu değildir. Portrait plazma enerjisi ciltte zaten oluşmuş lekelere etkilidir, yeni lekelerin oluşmasını engellemez; öte yandan birçok kereler tekrar edilebilir olması yine diğer yöntemlerle kıyaslandığında önemli bir avantajıdır. Çok hızlı ve yaygın lekelenen ciltlerde en sık 4 ay ara ile olmak üzere iki mevsimde bir uygulanabilir.

* Bu yöntem doğum lekelerine de uygulanabilir mi?
Doğum lekeleri de güneş lekeleri gibi her kadında aynı yapıda değildir ve her doğum lekesi plazma uygulanmasına aynı derecede yanıt vermez. Genel anlayış olarak; önce hasta ve doktoru arasında belirlenen bir alanda farklı dozlarda plazma enerjisi uygulanmalı ve hangi doz ile derinlikte yanıt alınabiliyorsa tedavi o şekilde tamamlanmalıdır.

Plajda güzel görünmek


Dr. Yasemin Fatih Amato



Kendimizi serin sulara bırakmak için can atıyoruz. Gel gelelim, tatil heveslerimizi bulandıran bir sorun var. Mayo giymek, mayo ile dolaşmak fikri pek o kadar kolay değil! Saklamak için elimizden geleni yaptığımız kusurlarımızla başımız dertte. Yapılan istatistiklere göre, Avrupalı kadınların ortalama yüzde 63'ü mayo giymeyi bir türlü göze alamaz. Yani beğenmediğiniz yönlerinizi açmaktan korkuyorsanız, yalnız olmadığınıza emin olabilirsiniz. Hatta bu konuda en büyük endişeyi taşıyanların genel olarak 25-34 yaş arası kadınlar olduğu söyleniyor. Peki ne yapabiliriz? Plajda kendimizi iyi hissetmek için kısa yoldan ve ekonomik olarak nasıl hazırlanabiliriz?

* Selülit, varis, kılcal damar çatlamaları, gebelik çatlakları ve hafif gevşemeleri saklamanın en kolay yolu, çabuk kuruyan bronzlaştırıcı spreylerdir. Bacaklarınız hafif esmerleşince hem daha pürüzsüz hem de daha uzun ve ince görünür.

* Yazın saçları toplama zamanıdır. Bu model insana özgür, dinamik ve genç bir görünüm kazandırır. Ayrıca hafif kırışıklıkları gerer, gözlerinizi daha parlak gösterir. Saçlarınızı sımsıkı toplamanız da gerekmiyor. Dağınıklık daha çekicidir. Dikkat edeceğiniz tek şey, saçınızı nerede toplayacağınıza karar vermek. Tepede, ensede, yanda kulak üstünde veya aralarda bir yerde... Saçları ense hizasında veya tam tepede toplamak herkese yakışmaz.

* Epilasyon yazın her zamankinden daha önemlidir. En hafif kıllanma bile cildi lekeli ve kusurlu gösterir. Tatile giderken yanınıza muhakkak pratik bir tıraş makinesi alın.

* Plaj kıyafetlerine bakımlı tırnaklar çok yakışır. Oje rengini özgürce seçebilirsiniz. Size tavsiyem plaja giderken turuncu tonları tercih etmenizdir. Ayaklarınız ve topuklarınız da muhakkak bakımlı olmalı...


Dik durmak önemli
Plajda güzel görünmek için yapabileceğiniz en önemli şey nedir biliyor musunuz? Dik durmak, dik yürümek, dik oturmak! Omuzlarınız düşük, sırtınız kambur olduğu zaman en az 5 kilo fazla ve 5-10 cm. daha kısa boylu görünürsünüz. Oysa sırtınız düz, omuzlarınız geride olunca sanki boyunuz uzar, karnınız düzleşir. Hiçbir şey sizi özgüven kadar güzel gösteremez. Bu nedenle dik durun, tebessüm edin ve plajdaki en güzel kadınlardan birisi olduğunuzdan kuşku duymayın!

tşkler Hayati.
bizim gibi tatile gidemeyen arkadaşlar için bu yaz çooookkkk zor geçecek. ama gidecekler için güzel bir yazı. herkese iyi tatiller

neden gidemiyorsun?
soru çok özelmi oldu acep?

hayır izin yok bu sene böyle olacak galibaaaa

bir seneden bişi olmaz ben 4 sene ceza verniştim kendime
Allah sağlık afiyet versin seneye çok ii geçer inş.