Nüve Forum

Nüve Forum > gazete haber ve makale yorumları > Toplum ve Yaşam > Spor > Spor Yapmalıyım Ama Hangi Spor Aleti İle?

Spor hakkinda Spor Yapmalıyım Ama Hangi Spor Aleti İle? ile ilgili bilgiler


Fitness eskiden olduğu gibi sadece aeorobik hareketleri olarak tanımlanmıyor. Birçok spor aktivitesini bu grubun altında toplayabiliriz. Bokstan dansa onlarca aktiviteyi örnek olarak gösterebiliriz. Bu aktivitelerden hangisini seçeceğimiz birçok etkene göre

Cevapla

 

LinkBack Seçenekler Stil
  #1  
Alt 30.01.11, 02:32
Uzaklaştırıldı
 
Üyelik tarihi: Jan 2011
İletiler: 3
frak doğru yolda ilerliyor.
Standart Spor Yapmalıyım Ama Hangi Spor Aleti İle?

Fitness eskiden olduğu gibi sadece aeorobik hareketleri olarak tanımlanmıyor. Birçok spor aktivitesini bu grubun altında toplayabiliriz. Bokstan dansa onlarca aktiviteyi örnek olarak gösterebiliriz. Bu aktivitelerden hangisini seçeceğimiz birçok etkene göre değiştiği için anlatacaklarımız bu aktiviteler arasında mukayeseli olacaktır. Siz sadece karar verin, eğlenceli mi? Yorucu mu? Maliyetli mi? Ve Benzeri birçok kriterde soru üretmek ve bunlara karşılaştırmalı cevaplar, açıklamalar vermek mümkün.

Yoga Mı Yapmalıyım? Dambıllar (Ağırlıklar) İle Mi Çalışmalıyım?
Dambıllar ile çalışmak, kasları kısa sürede güçlendireceği gibi yanlış pozisyonlarda dambılları kaldırmak kasların düzensiz ve sağlıksız gelişimine yol açar. Yoganın, dambıllar ile çalışmak kadar kas yapmayacağı aşikardır fakat yoga da sırtın altında kalan kas grubunu güçlendirir ve böylelikle günlük bedensel aktivitelerde ağırlık kaldırmaya nispeten vücutta esneklik ve dayanıklılık sağlar. Ayrıca yoga gevşeme ve rahatlama sağlar.
Görüyoruz ki her iki aktivite de farklı yönlerden vücuda fayda sağlamaktadır. Bu aktiviteleri kendimize ayırabileceğimiz süre içerisinde, yaratmak istediğimiz faydaya göre dağıtırsak kişisel tatminimizi üst seviyeye çıkarmış oluruz.

Koşu Bandında Koşmak Mı? Yüzmek Mi?
Koşu bandının da koşmanın faydaları ile yüzmenin faydaları arasında birbirini ikameli farklar vardır. Yüzme sporu kalbinizi ve akciğerlerinizi performanslı şekilde çalıştıracak çok iyi bir spordur. Uygulamaya baktığımızda ise Koşu bandında koşmak maddi ve fiziki ortam nedeniyle daha yaygındır. Yüzme, sudaki basınç sayesinde vücudumuzdaki bütün kasların etkili şekilde çalışmasını sağlar ama koşu da yağ ve kalorileri hızla yakmamızı sağlar. Ayrıca koşu bandında koşmak kemik yoğunluğunu arttırmak ve osteoporozu önlemek için çok daha iyi bir alternatiftir.
Burada da görülüyor ki iki spor türünün de birbirinden farklı faydaları bulunmaktadır. Yapmamız gereken iki spora da dengeli şekilde zaman ayırmak olmalıdır. Örneğin; yüzme sporunu düzenli olarak yaparsanız burkulmalar ve kramplar olmadan, koşu bandınızda sorunsuz koşabilirsiniz.

Konu CiwCiw tarafından (30.01.11 saat 10:11 ) değiştirilmiştir.. Sebep: içerik düzenleme
Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Tags
aleti, hangi, spor, yapmalıyım, ıle?

Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık



Bütün zaman ayarları WEZ +2 olarak düzenlenmiştir. Şu anki saat: 00:03 .